本网讯 为丰富教职工的文化生活，创造和谐健康的工作氛围，改善长期的工作压力造成人体的亚健康状态，使职工在工作之余享受自信、健康、快乐、从容的心情， 5月22日下午，安信工校工会特举办瑜伽活动。

此次活动特聘请了专业教练进行指导。在教练的带领下大家开始第一堂瑜伽课。首先是瑜伽冥想环节，教练教授大家如何做腹式呼吸，在平静深长的呼吸中抛却一天沉重的工作、沉重的家务、沉重的心情，放松，再放松；接着是脊柱的活动练习和瑜伽简单基础的拉伸体式练习，在整个教授的过程中，教练不断的给大家展示规范的动作，强调练习瑜伽需要配合规律的呼吸和意识的集中，还对大家的体式逐个进行矫正，以免对肌肉造成损伤。大家跟随着教练的动作认真学习，1个小时的练习时间很快就过去了；最后是瑜伽的休息术，舒缓的音乐，放松的身体，给大家带来不一样的体验感觉。结束后，大家纷纷互相交流这节课的感受，大多数人认为虽然刚开始很吃力，动作也不太规范，身体也有些僵硬，但是，初次体验感觉非常好，特别是繁忙的工作后，练习瑜珈，会使人进入到平静的状态，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的锻炼方法，以后一定会坚持练习下去。 

为更好地营造锻炼身体的氛围，安信工工会定于每周三下午4:30分至5:30分进行一个小时瑜伽练习，在为教职工培养兴趣、增加知识的同时，也为大家丰富了业余生活。

（简易坐姿）

（活动脊柱）

（为体式练习做准备）